Jika kita tidur dengan waktu yang cukup, tubuh dan otak bisa menyelesaikan “pekerjaan” mereka saat kita tidur.
Apa yang dilakukan otak saat tidur? Ternyata otak melakukan banyak hal saat kita tidur. Salah satunya adalah menyusun memori baru dan memperkuat memori sebelumnya.
Selain itu, otak juga akan menghubungkan memori baru dengan memori sebelumnya.
Berikutnya, otak juga perlu istirahat dan melakukan pembenahan. Istirahat dan pembenahan otak dilakukan saat kita benar-benar tertidur.
Nah, jadi kalau teman-teman bisa bangun sebelum alarm berbunyi, tanpa paksaan suara alarm, artinya otak bisa bekerja dengan baik dan beristirahat dengan baik juga saat kita tidur.
Jika Bangun dengan Perasaan Gelisah
Kalau teman-teman masih belum cukup tidur tapi sudah bangun sebelum alarm berbunyi, bisa saja itu pertanda adanya gangguan tidur.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, otak memang beristirahat saat kita tidur nyenyak. Namun, tapi bukan berarti otak menjadi tidak aktif.
Otak tetap bekerja dan itulah yang membuat kita kadang terbangun dari tidur saat mendengar suara gaduh atau cahaya yang sangat terang.
Perasaan gelisah dan gugup juga bisa membuat kita bangun sebelum alarm berbunyi.
Baca Juga: Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!
Baca Juga: Rumah yang Rapi dan Bersih Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui Manfaat Lainnya, yuk!