Makan Terlalu Sedikit
Saat sedang sakit, terkadang kita memang jadi tidak semangat untuk makan.
Namun, sebaiknya kamu tetap mencukupi kebutuhan asupan nutrisi, ya.
Soalnya, makan terlalu sedikit atau tidak sesuai dengan kebutuhan akan membuat proses penyembuhan memakan waktu yang lebih lama, lo.
Untuk orang yang mengalami luka atau cedera serius, kebutuhan energinya dalam sehari bahkan bisa meningkat sekitar 15-50% dari kebutuhannya pada kondisi normal.
Pada orang yang sedang cedera, makanan akan diubah menjadi energi di dalam tubuh untuk kemudian dijadikan sumber energi utama.
Sumber energi tersebut akan digunakan tubuh untuk memperbaiki jaringan, menutup luka, dan menyembuhkan luka.
Kalau kita tidak makan dengan cukup, maka bahan bakar untuk menyembuhkan luka akan kosong.
Akibatnya, luka jadi tidak kunjung sembuh, deh.
Kekurangan Zat Gizi
Selain makan yang cukup, penting juga untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi pada saat sakit.
Beberapa jenis makanan mengandung zat gizi yang berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Misalnya, makanan yang tinggi protein, vitamin, dan mineral.
Protein adalah zat gizi makro yang berguna dalam memperbaiki jaringan dan sel yang rusak.
Baca Juga: 4 Bahan Ini Bisa Merawat Luka di Kulit Agar Lekas Sembuh, Ada Madu Hingga Kunyit