Bobo.id - Setiap kita mengonsumsi makanan, tubuh kita mendapatkan asupan kalori, teman-teman.
Kalori merupakan satuan energi yang didapatkan tubuh dari makanan.
Tubuh kita bisa mendapatkan energi karena adanya kalori.
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas, usia, dan faktor lainnya.
Bersumber dari Kids Health, anak berusia 6 - 12 tahun membutuhkan 1.600 - 2.200 kalori setiap hari, namun ini tergantung pada aktivitas setiap anak yang berbeda.
Kalau kita mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh, maka bisa menyebabkan tubuh kekurangan kalori.
Bersumber dari Healthline, ada tanda-tanda yang terjadi saat kita kurang mengonsumsi makanan yang mencukupi kebutuhan kalori tubuh, nih.
Cari tahu beberapa di antaranya, yuk!
Baca Juga: Sakit Perut Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Menyerang Sistem Pencernaan, Ini Contoh 3 Penyakitnya
Kurang Berenergi
Tubuh memerlukan energi untuk bisa bekerja dengan baik. Energi itu diperoleh dari kalori yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Jika seseorang tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup, maka orang itu bisa merasa lemas atau terus-menerus kelelahan.
Seseorang juga akan mudah lelah jika ia tidak cukup mengonsumsi kalori, sementara tubuhnya melakukan banyak aktivitas fisik.
Aktivitas fisik ini bukan selalu berarti berolahraga, namun kegiatan sehari-hari juga bisa membuat lelah jika kalori tidak tercukupi.