2. Gerakan Kaki
Dalam renang gaya dada, kekuatan dorongan kaki sangat dibutuhkan.
Gerakan kaki bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran saat berenang.
Berikut ini adalah langkah-langkah gerakan kaki dalam gaya dasar renang gaya dada:a. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
b. Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk danputar jari-jari kaki keluar.c. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.d. Lakukan gerakan itu secara berulang-ulang.
Baca Juga: Senang Berenang? Coba, deh, Rasanya Berenang di Tengah Sawah Klaten
3. Posisi Tubuh
Dalam renang gaya dada, posisi tubuh juga berperan penting. Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung.
Cara untuk melakukan gerak mengapung adalah ambil posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisi tubuh mengapung.
Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan. Kemudian, kedua tungkai diluruskan ke belakang.
Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air.