Bobo.id - Sebentar lagi kita akan menyabut bulan Ramadan. Itu tandanya teman-teman muslim akan melakukan ibadah puasa.
Seperti yan kita tahu, puasa dilakukan selama sebulan penuh pada saat Ramadan.
Namun, tidak bisa dihindari saat sedang berpuasa daya tahan tubuh kita bisa saja menurun.
Menurunnya daya tahan tubuh bisa membuat tubuh kita lemas dan tidak bersemangat.
Hal itu bisa disebabkan tubuh kita sedang beradaptasi dengan pola yang baru. Selain itu juga selama puasa kita cenderung kekurangan asupan makanan dan minuman.
Nah, agar puasa lancar sebulan penuh ada tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Yuk, simak caranya berikut ini:
1. Tidur yang cukup
Teman-teman bisa coba untuk mengatur jadwal tidur dan bangun saat puasa. Hal ini bertujuan agar tidur kita lebih teratur.
Selain itu tidur yang cukup juga dapat menjaga kesehatan kita, sehingga daya tahan tubuh kita tidak menurun.
Jika teman-teman suka tidur siang, sebaiknya jangan tidur lebih dari 30 menit dan hindari tidur ketika sudah sore.
Tidur sore bisa menyebabkan waktu tidur malam kita jadi terganggu.