Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar atau bahkan pernah melakukan olahraga lompat jauh?
Kalau iya, tahukah kamu kalau lompat jauh termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, lo.
Seperti olahraga lainnya, lompat jauh juga memiliki teknik-teknik agar bisa dilakukan dengan baik dan benar.
Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh:
Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders
1. Teknik Awalan
Awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
Kedua hal itu adalah gerakan dasar dalam latihan lompat jauh.
2. Teknik Menolak (Tumpuan)
Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Hal ini dilakukan agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.
Cara melakukan tumpuan yaitu:
a. pada saat menumpu, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak,
b. berat badan sedikit berada di depan titik tumpu,
c. pandangan mata mengarah ke depan. Lakukan teknik menumpu (menolak) ini berulang-ulang.
Baca Juga: Apa Saja Gerak Lokomotor dan Manipulatif di dalam Olahraga Rounders?