2. Gaya Dada (Breaststroke)
Jenis renang gaya dada atau breaststroke mirip dengan cara yang dilakukan katak saat berenang di dalam air.
Karena itu, gaya renang satu ini sering juga disebut sebagai renang gaya katak.
Posisi tubuh renang gaya dada seperti merangkak di permukaan dan dipadukan dengan gerakan tangan serta kaki.
Manfaat renang gaya dada adalah membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas
3. Gaya Punggung (Backstroke)
Renang gaya punggung atau backstroke sebenarnya tidak jauh berbeda dengan gaya bebas.
Tangan kanan dan kiri diangkat secara bergantian sementara posisi badan bagian depan dan wajah menghadap ke atas.
Manfaat renang gaya punggung adalah melatih otot tangan dan bisa menjaga ligamen serta sendi tetap lentur.