Baca Juga: Ini 5 Tips Puasa untuk Pasien Diebetes, Mulai dari Kebiasaan Penting Hingga Menu Makanan
Hal yang Perlu Dihindari saat Sahur
Saat sahur, ada juga beberapa menu makanan dan minuman yang perlu dihindari, antara lain:
1. Makanan pedas dan makanan berminyak. Makanan pedas dan makanan berminyak bisa membuat seseorang haus dan bisa memicu asam lambung naik.
2. Makanan yang terlalu asin. Makanan asin bisa membuat kita merasa haus.
3. Hanya mengonsumsi mi instan tanpa disertai hidangan lain. Mi instan merupakan karbohidrat sederhana yang mudah membuat kita lapar lagi. Selain itu kandungan gizinya kurang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.
4. Minuman dan makanan dengan gula tambahan tinggi. Gula tambahan yang tinggi bisa membuat kadar gula darah naik dengan cepat dan bisa kembali turun dengan cepat. Akibatnya kita mudah lapar.
5. Minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan teh. Minuman diuretik membuat tubuh ingin buang air kecil, sehingga justru mengeluarkan cadangan cairan tubuh.
Selain itu, sebaiknya kita menghindari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur, ya. Sebabnya, tubuh masih dalam proses mencerna makanan.
Kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur bisa berisiko memicu naiknya asam lambung.
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com