Bobo.id - Saat ini bulan Ramadan sudah memasuki minggu terakhir, teman-teman.
Apakah tahun ini teman-teman juga ikut berpuasa?
Salah satu hal penting yang dilakukan untuk mempersiapkan puasa adalah sahur, nih.
Tahukah teman-teman? Ada tata cara sahur yang tepat untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan kuat dalam menjalankan puasa.
Bagaimana tata cara sahur yang tepat itu, ya? Simak, yuk, apa saja yang perlu diperhatikan dan dihindari!
Baca Juga: 3 Waktu Paling Tepat untuk Olahraga saat Puasa, Jangan Salah Pilih Waktu dan Buat Badan Jadi lemas!
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Sahur
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah makan sahur itu sendiri, teman-teman.
Sebaiknya kita tidak melewatkan sahur sebelum puasa.
Bersumber dari Kompas.com, pada Rabu, 6 Mei 2020, dokter gizi dr. Samuel Oetoro menjelaskan beberapa hal yang bisa terjadi jika kita tidak makan sahur sebelum puasa.
Beberapa hal itu misalnya gula darah menurun, merasa lemas, hingga kekurangan energi.
Bersumber dari artikel lain Kompas.com, dokter spesialis gizi klinik, dr. Yohan Samudra dalam Live Streaming Sainstalk dari kanal Sains Kompas pada Jumat, 4 April 2021, menjelaskan bahwa saat sahur tubuh membutuhkan sekitar 40 persen dari total kebutuhan kalori sehari.
Sehingga, kita bisa menyesuaikan jumlah kalori yang dikonsumsi dari kebutuhan harian.