3 Waktu Paling Tepat untuk Olahraga saat Puasa, Jangan Salah Pilih Waktu dan Buat Badan Jadi lemas!

Bobo.id - Kebiasaan rutin olahraga jangan ditinggalkan saat puasa. Hal itu karena olahraga justru bisa bantu menyehatkan kita selama berpuasa.

Kebanyakan orang menghindari olahraga saat puasa karena takut lemas dan mengganggu ibadah puasa.

Padahal kita bisa menyiasatinya dengan memilih waktu olahraga yang tepat saat puasa dan jenis olahraga yang dilakukan.

Berikut ini adalah waktu paling tepat untuk olahraga saat puasa. Yuk, simak!

Baca Juga: Cukup Sisihkan 30 Menit Sehari untuk Jalan Kaki, Tubuh Bisa Rasakan 7 Manfaat Ini, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Setelah Buka Puasa

Setelah buka puasa, tunggulah makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.

Kalau memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, maka kita tidak akan merasakan manfaatnya,

Selain itu, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa, supaya olahraga lebih efektif dan optimal.

Setelah berolahraga, barulah kita bisa mengonsumsi makan berat.

PROMOTED CONTENT