Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah, Ini 4 Manfaat Berenang

Bobo.id - Siapa di antara teman-teman yang suka olahraga renang?

Olahraga renang termasuk dalam olahraga aerobik atau kardio, teman-teman.

Olahraga kardio merupakan olahraga yang melibatkan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.

Ada berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dari olahraga berenang, nih. Apa saja, ya?

Baca Juga: Ingin Jantung Kuat dan Sehat? Coba 3 Kebiasaan yang Baik untuk Jantung Ini, di Antaranya Naik Turun Tangga

Manfaat Olahraga Berenang

Membuat Seluruh Tubuh Bergerak

Saat berenang, hampir seluruh otot tubuh ikut bergerak, mulai dari lengan, kaki, hingga perut.

Berbagai gerakan berenang yang berbeda juga melatih otot bagian tubuh yang berbeda.

Misalnya, saat berenang gaya bebas, kita akan melatih otot bagian bahu dan dada, serta paha dan tubuh bagian belakang.

Begitu pula gaya punggung dan gaya dada, masing-masing melatih otot yang berbeda-beda dan memberikan manfaat yang berbeda.

PROMOTED CONTENT