Bobo.id - Teh pertama kali ditemukan dan populer di Tiongkok. Namun, kini teh menjadi salah satu minuman yang banyak digemari masyarakat dunia.
Bahkan di Indonesia teh menjadi minuman wajib yang biasanya tersedia di warung makan hingga restoran.
Tak jarang pula kita menyediakan teh di rumah agar bisa menyeduh dan menikmatinya kapan saja.
Teh dipercaya bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Manfaat itu berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
Namun, tahukah kamu? Minum teh berlebihan justru bisa mendatangkan bahaya untuk tubuh kita, lo.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Minuman, Teh Celup Bisa Dimanfaatkan untuk 5 Hal di Rumah Ini
1. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.
Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat membuat kondisi kita semakin buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
Baca Juga: Teh Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ternyata Suhu Airnya Pengaruhi Manfaat Teh
3. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga dapat mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
4. Sakit Kepala
Asupan kafein tertentu dapat membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala. Namun, ketika digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin dapat menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
5. Menyebabkan Heartburn
Kafein dalam teh bisa memperburuk gejala refluks asam yang kita miliki.
Refluks asam adalah sebuah kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan karena terbukanya katup sfingter.
Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian yang mengungkap kalau kafein bisa mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dan perut.
Hal ini akhirnya menyebabkan asam di dalam lambung lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Teh untuk Hilangkan Berbagai Bau di Rumah, Salah Satunya Bau Kaki
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com