Berapa Durasi Tidur yang Tepat?
Setelah mengetahui kalau tidur punya peran penting bagi tubuh, kita juga harus tahu berapa waktu tidur atau durasi yang dibutuhkan anak-anak saat tidur.
Ternyata, berbeda usia anak-anak, berbeda juga durasi tidur yang dibutuhkan, lo.
Bagi adik bayi yang baru lahir hingga berusia tiga bulan, membutuhkan durasi tidur selama 14 - 17 jam sehari. Sedangkan adik bayi usia 4 - 12 bulan sebaiknya tidur selama 12 - 16 jam.
Lalu anak usia 1 - 2 tahun memiliki durasi tidur selama 11 - 14 jam dan usia 3 - 5 tahun butuh tidur selama 10 - 13 jam.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Picu Asam Urat Kambuh!
Sedangkan untuk kita yang berusia 6 - 12 tahun membutuhkan durasi tidur selama 9 - 12 jam dan anak-anak usia remaja 13 - 18 tahun butuh tidur selama 8 - 10 jam.
Mulai sekarang, tidur dengan durasi waktu yang cukup dan tingkatkan kualitas tidur, yuk, agar pertumbuhan tubuh semakin optimal!
Tonton video ini juga, ya!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.