3 Cara Sederhana untuk Menghindari Kebiasaan Terbangun Tengah Malam, Salah Satunya Menjauhkan Ponsel

1. Jangan Minum Terlalu Banyak Air

Salah satu penyebab paling umum dari terbangun tengah malam adalah keinginan untuk buang air kecil.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan minum terlalu banyak air saat akan tidur.

O iya. Jangan lupa juga untuk selalu buang air kecil lebih dulu sebelum tidur, ya!

Baca Juga: Terbangun di Tengah Malam dan Tidak Bisa Kembali Tidur? Coba Lakukan Beberapa Hal Ini, Salah Satunya Hindari Melihat Jam

2. Jauhkan Alat Elektronik

Suara dan cahaya dari alat elektronik dapat dengan mudah membangunkan kita, teman-teman.

Nah, sebaiknya jauhkan alat elektronik seperti ponsel saat tidur.

Selain itu, kita juga bisa memasang mode diam atau mematikan ponsel agar suaranya tidak mengganggu.