Bukan Hanya Wortel! Ini 5 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A, Salah Satunya Hati Sapi

Bobo.id - Vitamin A adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Fungsinya bisa menjaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan tubuh.

Apakah teman-teman tahu vitamin A bisa bersumber dari sayuran apa saja? Betul, salah satunya dari wortel.

Namun, tidak hanya tanaman wortel saja yang mengandung vitamin A, masih banyak makanan dan sayur yang bisa menjadi sumber vitamin A.

Berikut Ini 5 makanan dan bahan yang menghasilkan vitamin A selain wortel, yaitu:

1. Bayam

Makan yang bisa menjadi sumber vitamin A pertama adalah bayam. Bayam memang dikenal sebagai makanan yang mengandung banyak zat besi.

Namun, jangan remehkan kandungan vitamin A dari bayam, teman-teman.

Berdasarkan sebuah penelitian, bayam mengandung betakaroten yang tinggi. Ada sekitar 2.699 mikrogram (mcg) dalam 100 gram bayam.

Kandungan betakaroten inilah yang membuat bayam bisa menjadi sumber vitamin A.

2. Pepaya

Betakaroten