Bobo.id - Ketika sedang belajar, membaca, atau berbicara dengan orang lain, kita tentu harus berkonsentrasi.
Tujuannya adalah agar kita dapat mengetahui dengan baik apa yang sedang dipelajari maupun yang dibicarakan oleh orang lain.
Ternyata, konsentrasi kita ini dipengaruhi oleh kinerja otak yang baik, teman-teman.
Nah, untuk meningkatkan kinerja otak, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan cara mengonsumsi nutrisi tertentu.
Ketahui apa saja nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kemampuan otak, yuk!
1. Vitamin B1
Vitamin B1 yang disebut juga tiamin berfungsi untuk membuat kita lebih bertenaga, karena nutrisi ini berfungsi mengubah asupan karbohidrat menjadi energi.
Asupan nutrisi B1 dalam tubuh kita berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kognitif atau berpikir, nih, teman-teman.
Hal ini sudah dibuktikan pada pasien penderita Alzheimer atau penyakit yang perlahan-lahan membuat kemampuan daya ingat dan berpikir menurun.
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya