Misalnya, makanan yang tinggi antioksidan seperti apel, kubis ungu, paprika, labu, tomat, kunyit, bluberi, teh hijau, dan edamame.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas di tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit kronis.
Selain itu, makanan yang mengandung mineral selenium dan tembaga juga baik untuk paru-paru, misalnya tiram.
Makanan lain yang tinggi selenium misalnya ada ikan teri, yogurt dan kacang brazil.
4. Melindungi Diri dari Infeksi Penyakit
Cara lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga paru-paru adalah menghindari infeksi.
Ini karena infeksi bisa berbahaya bagi paru-paru.
Jika kamu memiliki riwayat penyakit paru-paru, maka risiko terkena infeksi lebih tinggi.
Salah satu kebiasaan mudah yang bisa kita lakukan untuk mencegah infeksi adalah selalu menjaga tangan tetap bersih.
Sebisa mungkin selalu cuci tangan dengan sabun, lebih baik lagi jika menggunakan air hangat. Kemudian, hindari menyentuh area wajah dengan tangan yang kotor.