Bobo.id- Vitamin C itu dibutuhkan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jika tubuh sehat, maka aktivitas dalam kehidupan sehari-hari tidak akan terganggu.
Apakah teman-teman tahu fungsi dari vitamin C? Vitamin C berfungsi menjaga daya tahan tubuh dari bakteri, virus, dan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga bagus untuk kesehatan kulit. Lalu, vitamin C ini bisa ditemukan di makanan apa saja, ya?
Vitamin C bisa bersumber dari berbagai makanan. Selain itu, makanan-makanan yang mengandung vitamin C mudah ditemukan di berbagai tempat.
Berdasarkan Kompas.com, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin C tinggi, yaitu:
1. Jambu Biji
Jambu biji bisa menjadi sumber vitamin C. Hal ini karena kandungan antioksidan likopen di dalamnya.
Berdasarkan penelitian jambu biji itu mengandung 129 mg vitamin C. Kandungan dalam jambu biji tersebut bisa mencukupi kebutuhan harian sebesar 140 persen.
Vitamin C dalam buah jambu biji juga bisa mengatasi potensi penyakit kanker dan tekanan darah tinggi.