1. Membakar Kalori Lebih Banyak
Berjalan kaki di atas pasir memang jauh lebih berat, daripada berjalan di jalan beraspal atau trotoar.
Menurut penelitian Journal of Experimental Biology, dengan berjalan di atas pasir memiliki efek yang besar pada tubuh untuk mengeluarkan energi gerak.
Dengan penelitian tersebut berjalan di atas pasir membutuhkan energi dua kali lipat daripada saat kita berjalan di permukaan jalan biasa dengan kecepatan sama.
Berjalan di atas pasir juga dapat membakar kalori daripada di jalan biasa.
Berjalan kaki di atas pasir juga membantu untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: Mulai dari Pasir Berwarna Putih Hingga Merah Muda, Cari Tahu dari Mana Asal Pasir Pantai
2. Melatih Lebih Banyak Otot dan Tendon
Berjalan di atas pasir dapat melatih otot dan tendon lebih banyak. Dengan telapak kaki kita menyentuh pasir, akan mengaktifkan otot di seluruh tubuh daripada saat berjalan di jalan biasanya.
Permukaan telapak kaki yang mencengkeram untuk mempertahankan tubuh di atas pasir, akan memperkuat otot-otot di antara kaki dan punggung.
Terutama bagian betis, paha depan, dan otot pinggul.
Menurut Journal of Sports Sciences, berolahraga di atas pasir juga dapat mengurangi terjadinya cidera.
Karena, pasir akan meredam tubuh ketika terbentur, sehingga mencegah terjadinya nyeri otot, penurunan kinerja, dan kerusakan otot.