3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh
Teman-teman pernah mendengar istilah proprioception? Itu adalah kondisi di mana tubuh kita dapat merasakan di mana kita berada.
Contohnya, ketika kita melempar bola tanpa harus melihat lengan melempar dan mengetahui apakah kaki kita berada di rumput atau di semen yang keras tanpa melihat.
Proprioception, membantu tubuh kita melakukan banyak aktivitas seperti menggiring bola basket sambil berlari.
Proprioception sangat penting terutama bagi atlet, karena diperlukan untuk melakukan gerakan yang tepat dan lancar. Proprioception sangat berguna untuk mencari keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan di atas pasir akan semakin mengaktifkan proprioception tubuh kita.
Karena, permukaan pasir tidaklah rata, maka dengan berjalan kaki di atas pasir pantai akan melatih proprioception yang kita miliki.
Dengan begitu proprioception kita akan berkembang pesat.
4. Meredakan Stres
Berjalan di pantai adalah salah satu solusi untuk meredakan stres yang menumpuk dan juga bermanfaat agar tubuh kita menerima vitamin D lebih banyak dari sinar matahari.
Menghabiskan banyak waktu di alam yang terbuka akan membawa manfaat untuk mengurangi stres.
Menurut jurnal Environmental Research, orang yang berjalan di perairan termasuk pantai selama 20 menit akan merasakan hilangnya efek stres yang dirasakan.
Berjalan di lingkungan sangat bagus daripada berjalan di perkotaan.
Nah, itu dia teman-teman manfaat berjalan di atas pasir pantai. Jadi, jangan ragu bermain-main di pantai agar semakin menyehatkan.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.