Bobo.id - Yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang miliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik hingga psikis.
Bukan cuma bisa dilakukan oleh orang dewasa, olahraga ini juga bisa dilakukan oleh segala usia.
Dengan melakukan yoga, teman-teman bisa kurangi peradangan dan juga sehatkan jantung.
Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan lambat tapi memiliki segudang manfaat.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Anggur, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Selama melakukan yoga, teman-teman juga akan mengatur pernapasan, meditasi, dan melakukan pose gerakan relaksasi.
Diketahui dari Healthline, yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental hingga fisik.
Berikut beberapa manfaat yoga untuk kesehatan.
1. Redakan Stres
Gerakan pada olahraga yoga ampuh menghilangkan stres serta meningkatkan perasaan rileks.
Dalam sebuah penelitian, yoga disebut mampu mengurangi hormon kortiso secara perlahan.
Hormon kortisol adalah hormon yang menyebabkan stres muncul dalam tubuh.
Manfaat yoga untuk kesehatan mental ini bsia digabungkan dengan meditasi.
Dengan melakukan meditasi setelah atau ditengah yoga, teman-teman bisa memperoleh hasil lebih maksimal.