4. Blackberry (Rasberi Hitam)
Buah satu ini memang terlihat mirip dengan rasberi merah.
Namun, buah ini memiliki ukuran lebih besar dengan rasa yang cenderung pahit.
Walau memiliki rasa yang pahit, buah ini memiliki kandungan baik seperti kalsium, kalium, dan vitamin C.
Bahkan dalam 230 gram blackberry terdapat 7 gram serat dan 60 kalori.
Dengan rutin mengonsumsi buah ini, teman-teman bisa terhindar dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Baik untuk Mata, Ini Sederet Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A
Dalam buah ini terdapat kandungan polifenol, yang bisa mengurangi peradangan serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, kandungan pada buah ini bisa membantu memecah gula dengan baik.
Sehingga buah ini juga bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh dan terhindar dari penyakit diabetes.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.