3. Pisang
Selain batuk, asma juga sering diikuti dengan gejala mengi. Mengi adalah suara yang berbunyi “ngik ngik” ketika mengembuskan atau menghirup napas.
Bunyi ini terjadi karena udara dipaksa keluar melalui saluran pernapasan yang tersumbat atau menyempit.
Sebuah survei menemukan kalau pisang bisa mengurangi mengi pada anak-anak seperti kita yang menderita asma. Manfaat ini didapat berkat kandungan antioksidannya.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini 6 Jenis Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pasien Isoman COVID-19
4. Wortel
Makanan yang terbuat dari wortel punya manfaat lain yang menyehatkan untuk penderita asma.
Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam wortel juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.