Bobo.id - Diare adalah salah satu masalah pencernaan yang bisa terjadi dan terasa tidak nyaman bagi tubuh.
Ketika tubuh mengalami diare, maka kita akan buang air jadi lebih sering dan feses yang keluar tidak padat, tapi lebih encer.
Diare yang terjadi dengan parah akan membuat penderitanya jadi kekurangan cairan dan tubuhnya lemas.
Diare bisa diatasi dengan minum obat yang dibeli di apotek, diberikan oleh dokter, maupun meminum oralit.
Baca Juga: Sedang Alami Diare? Ini 5 Cara Penanganan Diare Agar Tidak Semakin Parah dan Dehidrasi
Namun selain minum obat, diare juga bisa diatasi dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Ketahui cara dan bahan alami untuk mengatasi diare tanpa obat, yuk!
Infeksi Bakteri Bisa Jadi Penyebab Bakteri
Penyebab diare adalah akibat terjadinya infeksi bakteri di saluran pencernaan.
Ada dua jenis bakteri yang bisa menyebabkan diare, yaitu E.coli dan bakteri Salmonella.
Nah, dua jenis bakteri ini bisa menginfeksi saluran pencernaan dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Makanan dan minuman yang sudah terkontaminasi dua jenis bakteri ini akan menyebabkan infeksi di saluran pencernaan hingga terjadi diare.
Mengatasi Diare dengan Cara Alami
1. Minum Cairan Bening
Ketika sedang diare, tubuh akan kehilangan cairan tubuh karena terus buang air besar.
Inilah sebabnya, saat tubuh mengalami diare, maka harus mengonsumsi air atau cairan dalam jumlah yang lebih banyak.
Cairan yang bisa teman-teman konsumsi adalah cairan bening seperti air putih, air kaldu, maupun jus yang diminum secara bertahap.
Bertahap di sini maksudnya minum setidaknya 1 liter cairan bening per jam selama 1 sampai 2 jam, atau jumlahnya bisa ditingkatkan kalau diare yang dialami cukup parah.
2. Makanan Semipadat dan Rendah Serat
Selain kekurangan cairan, diare juga menyebabkan usus kita tidak bergerak secara normal, nih, teman-teman.
Nah, saat diare sudah sembuh dan pergerakan usus kembali normal, biasanya kita jadi ingin mengonsumsi makanan yang tidak bisa kita konsumsi saat diare.
Meskipun sudah sembuh, bukan berarti kita bisa mengonsumsi makanan apa saja, nih, teman-teman. Itu karena setelah sembuh dari diare, sebaiknya makanan yang dikonsumsi adalah makanan semipadat dan rendah serat.
Teman-teman bisa memilih mengonsumsi roti, telur, nasi, maupun ayam yang rendah serat dan agak mudah dicerna usus.
O iya, usahakan untuk tidak langsung makan dalam porsi banyak, ya, tapi naikkan porsi secara bertahap sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Hati-Hati, Anak-Anak Juga Bisa Terkena Vertigo, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Bubur Wortel
Untuk mengatasi diare, teman-teman juga bsia mengonsumsi buah berwarna oranye yang baik untuk mata, lo, yaitu wortel.
Wortel mengandung zat pektin yang berfungsi untuk mengentalkan cairan yang ada di dalam usus.
Teman-teman bisa mengonsumsi wortel dengan menjadikannya bubur atau sup wortel yang bertekstur halus seperti makanan bayi.
Sama seperti saat minum cairan bening, ktia bisa mengonsumsi bubur wortel ini secara bertahap sekitar satu perempat hingga setengah mangkuk setiap jamnya.
4. Menghindari Makanan Tertentu
Saat diare, maka usus belum bisa mengolah makanan seperti yang biasa dilakukan ketika tidak bermasalah.
Nah, karena tidak bekerja seperti biasanya, kita harus menghindari beberapa makanan tertentu, seperti produk susu olahan, makanan berlemak, berserat tinggi, datau makanan yang mengandung banyak bumbu.
Selain itu, makanan yang perlu dihindari adalah makanan dengan bahan yang kasar dan sulit dicerna, seperti kacang-kacangan maupun kubis.
Ketika sudah sembuh, teman-teman juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu, lo, misalnya makanan pedas dan buah-buahan tertentu sampai 48 jam setelah semua gejala diare hilang.
Hindari juga untuk mengonsumsi susu selama 3 hari setelah gejala diare hilang, ya, tapi tetap boleh mengonsumsi keju dan yogurt yang mengandung probiotik tinggi.
Makanan dengan probiotik yang tinggi baik untuk sistem pencernaan, karena mengandung bakteri sehat yang banyak ditemukan dalam sistem pencernaan tubuh.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.