Bobo.id - Olahraga adalah kegiatan yang memiliki banyak pengaruh pada tubuh.
Teman-teman tahu tidak apa saja manfaat olaharaga untuk tubuh?
Berikut kunci jawaban soal kelas 3 SD tentang manfaat olahraga.
Olahraga adalah gerakan yang membuat otot bekerja hingga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 1, Apa Tujuan Pemanasan Sebelum Olahraga?
Dengan berolahraga teman-teman bisa menjaga kesehatan tubuh dari berbagai masalah kesehatan.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan seperti bersepeda, berenang, bermain basket, atau sekedar berlari di pagi hari.
Melakukan olaharaga adalah kegiatan menyenangkan yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah.
Selain menyenangkan ada banyak manfaat yang bisa didapatkan juga.
Berikut beberapa manfaat dari berolahraga.
Kuatkan Otot dan Tulang
Kegiatan olahraga akan memberikan pengaruh besar pada otot dan tulang teman-teman.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, teman-teman bisa membangun dan membuat otot serta tulang menjadi lebih kuat.
Saat bertambah usia, kekuatan otot dan tulang akan melemah.
Dengan melakukan olaharaga rutin sedari dini, teman-teman bisa memperlambat penurunan kekuatan dari otot dan tulang.
Selain itu olahraga juga akan membantu membangun kepadatan tulang untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan.
Baca Juga: Tanaman Ditanam dengan Biji atau Dicangkok, Mana yang Lebih Kuat? Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1
Kurangi Risiko Penyakit Kronis
Olahraga secara teratur bisa mencegah munculnya beberapa jenis penyakit kronis bermunculan.
Tubuh yang kekurangan aktivitas fisik akan mudah terserang penyakit.
Kekurangan kegitan fisik dalam jangka pendek akan membuat lemak pada perut meningkat.
Kondisi itu secara bertahap akan menimbulkan penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Dua penyakit itu disebabkan karena adanya lemak berlebih dalam tubuh yang menghambat pembulu darah.
Untuk terhindar dari penyakit itu, teman-teman perlu rutin berolahraga.
Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Kegiatan olaharaga bukan hanya berpengaruh pada kesehatan jantung tapi juga otak.
Dengan melakukan olahraga secara rutin teman-teman bisa meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir.
Hal itu disebabkan oleh efek olahraga yang meningkatkan denyut jantung.
Denyut jantung yang meningkat akan memicu aliran darah pembawa oksigen mejadi lebih lacar ke otak dan seluruh bagian tubuh.
Hal itu bisa meningkatkan produksi hormon yang membantu pertumbuhan sel-sel otak.
Dengan olaharaga secara rutin, teman-teman akan terhindar dari penyakit alzheimer dan skizofrenia yang berkaitan dengan kemampuan otak.
Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 1, Apa Kegunaan Ekor pada Kucing?
Meningkatkan Energi
Melakukan senam atau olahraga ringan hingga berat bisa membantu teman-teman meningkatkan energi.
Manfaat olahraga satu ini bisa membantu proses pemulihan pada orang dengan masalah kesehatan.
Bahkan olahraga juga disebut bisa melawan beberapa penyakit kronis, dengan meningkatkan energi dalam tubuh.
Membuat Tidur Lebih Lelap
Kesulitan tidur dimalam hari bisa diatasi dengan melakukan olahraga.
Bahkan cara ini bisa membuat tidur menjadi lebih lelap dan kualitas tidur meningkat.
Kegiatan olaharaga bisa membuat tubuh menjadi rileks dan tidur menjadi lebih nyaman.
Selain itu suhu tubuh yang meningkat akibat olaharaga membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.