Bobo.id - Tidur malam adalah aktivitas penting bagi tubuh. Karena dengan tidur, maka membantu mengembalikan tenaga yang sudah digunakan seharian.
Selain itu, tidur malam juga membantu perkembangan dan pembaruan hormon serta sel-sel dalam tubuh.
Inilah sebabnya, tidur adalah kegiatan yang penting, terutama bagi anak-anak, karena dapat membantu proses pertumbuhan.
Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, durasi tidur yang tepat adalah sekitar 9 jam.
Baca Juga: Salah Posisi Tidur hingga Gejala Penyakit, Ini 5 Penyebab Leher Kaku
Nantinya, durasi tidur ini akan berbeda-beda sesuai dengan usia setiap orang.
Namun pernahkah teman-teman tidur malam dengan durasi yang cukup, tapi justru merasa lelah saat bangun tidur?
Padahal, tidur harusnya membuat tubuh lebih segar dan bertenaga di pagi hari.
Ternyata, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kita merasa lelah saat bangun tidur di pagi hari, nih, teman-teman.
Cari tahu bersama, yuk!