Sedangkan saat matahari sudah terbit atau ada cahaya, maka ritme sirkadian mengatur tubuh agar terbangun dan melakukan aktivitas.
Sayangnya, cahaya terang seperti lampu yang menyala di malam hari akan menyebabkan otak jadi terhambat dalam mengeluarkan hormon melatonin, yaitu hormon yang membuat mengantuk.
3. Posisi Tidur yang Tidak Baik
Posisi tidur juga memengaruhi dan membuat tubuh jadi lelah saat terbangun di pagi hari, lo.
Salah satu sebabnya adalah ketiduran memakai smartphone atau menonton televisi sebelum tidur.
Baca Juga: Tak Perlu Beli Lagi, Ini Bahan Alami untuk Buat Pengharum Ruangan Sendiri
Jika kita ketiduran saat melakukan aktivitas ini, maka tubuh tidak bisa dipersiapkan untuk tidur pada posisi yang nyaman.
Akibatnya, tubuh jadi terasa pegal dan lelah saat bangun di pagi hari, karena posisi tidur yang tidak baik dan tidak tepat.
Maka dari itu, bersiaplah tidur dengan posisi yang nyaman.