Terapi dengan es batu ini bisa dilakukan dengan cara kompres atau rendam.
Bila ingin melakukan dengan cara kompres, teman-teman bisa meletakan es batu yang sudah dihancurkan pada sebuah kantong plastik atau botol.
Kompreskan es pada tumit yang terasa nyeri selama 15 hingga 20 menit.
Ulangi pengompresan sebanyak 3 sampai 4 kali dalam sehari.
Jika ingin menggunakan cara merendam, teman-teman bisa mengisi baskom dengan air dan es batu.
Lalu rendam tumit selama 10 hingga 15 menit, saat merendam pastikan jari-jari tidak ikut terendam.
Ketika melakukan terapi es batu, hindari menempelkan es batu secara langsung ke area nyeri atau cedera.
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Singkong untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Anemia
2. Mengompres Gusi Bengkak
Selain tumi, es batu juga bisa meredakan rasa nyeri pada gusi yang bengkak.
Cara ini bisa membuat teman-teman lebih tenang saat mengalami gusi bengkak dan belum bisa berobat ke dokter.
Untuk mengompres gusi yang bengkak, teman-teman bisa menggunakan potongan es batu dan meletakannya di dalam mulut.
Saat meletakan es batu, pastikan es berada di dekat area yang bengkak.
3. Mengatasi Gigitan Serangga
Gigitan serangga akan sangat menganggu dan membuat kulit terasa gatal.
Untuk mengatasi itu, teman-teman bisa menggunakan bantuan es batu.
Es batu bisa meredakan gatal, bengkak, kemerahan, dan nyeri pada kulit yang tergigit serangga.