Bobo.id - Minum air putih adalah hal penting yang harus dipenuhi kebutuhannya untuk tubuh. Hal itu karena sebagian besar tubuh manusia dipenuhi dengan cairan.
Apabila kurang minum air putih, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bisa berpengaruh pada kinerja organ-organ di dalam tubuh, lo. Misalnya, kita jadi lemas dan sakit kepala.
Karena itu jangan sepelekan minum air putih, ya. Berikut ini adalah 12 masalah yang bisa dialami tubuh jika kurang minum air putih.
Apa saja? Yuk, simak!
Baca Juga: Hanya Rutin Minum Teh Hijau Tubuh Bisa Rasakan 7 Manfaat Luar Biasa Ini, Salah Satunya Cegah Kanker
1. Sembelit
Akibat kurang minum air putih bisa juga berpengaruh pada gangguan pencernaan.
Hal itu karena air putih membantu kelancaran sistem pencernaan. Kurang minum air putih atau cairan lain bisa menghambat kelancaran proses ini.
Salah satu dampaknya adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB).
2. Kram otot
Akibat kurang minum air putih terutama setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik adalah kram otot.
Berkeringat bisa menyebabkan penurunan volume plasma darah dan kadar elektrolit seperti natrium dan kalium.
Nah, jika tidak diimbangi dengan minum air putih atau cairan lainnya, seseorang rentan terkena kram otot.