Bobo.id - Karbohidrat merupakan sumber utama untuk tubuh. Oleh sebab itu harus dipenuhi nutrisinya.
Jika karbohidrat tidak terpenuhi, maka aktivitas sehari-hari pun akan terganggu. Selain nasi, Apakah teman- teman tahu sumber karbohidrat dari makanan apa saja?
Dikutip dari kompas.com, ada banyak makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi, lo.
Berikut ini 6 makanan yang bisa menjadi sumber karbohidrat antara lain:
1. Ubi jalar
Baca Juga: 6 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Penuhi Kebutuhan Karbohidrat dan Kurangi Risiko Diabetes
Ubi jalar termasuk dalam makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi, lo.
Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa satu buah ubi jalar berukuran sedang mengandung kurang lebih 23,61 gram karbohidrat.
Selain mengandung karbohidrat, ubi jalar juga mengandung potasium, vitamin A, dan vitamin C.
2. Jagung
Dalam 100 gram jagung, terkandung 25 gram karbohidrat dan 75 gram vitamin C. Sehingga baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.