Tentu kita tetap boleh minum teh kemasan atau teh hijau dalam botol.
Namun, tetap batasi konsumsinya. Bila kita ingin mendapat manfaat yang lebih baik lagi dari teh hijau, maka seduh sendiri minuman itu dari daun teh hijau asli.
2. Kacang Polong Kalengan
Kacang polong adalah makanan sehat.
Tapi setelah dikalengkan, seringkali mengandung banyak gula dan sirup untuk mengawetkannya dan memberi rasa.
Artinya, ada tambahan kalori cukup besar dalam kemasan itu.
Bila kita ingin menyantap kacang polong yang lebih sehat, pilih kacang segar dan rebus sendiri sebagai santapan.
Ini jauh lebih baik dibanding kacang polong yang melewati pemrosesan serta sudah dikalengkan.
3. Keripik Pisang
Pisang dalam bentuk buah tanpa diolah adalah makanan yang sehat.
Sebab, pisang adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat.
Namun, setelah digoreng menjadi keripik atau pisang goreng, nutrisinya akan berkurang.
Selain itu kalorinya akan bertambah.