5.Pilates
Pilates merupakan program kebugaran yang terkenal dirancang untuk meningkatkan kekuatan inti, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
Dalam sebuah penelitian diketahui seorang perempuan lansia dengan penyakit diabetes tipe 2 bisa mengontrol gula darah dengan melakukan pilates.
Baca Juga: Selamat! Indonesia Berhasil Bawa Pulang 2 Medali Emas di Paralimpiade Tokyo 2020
6. Aerobic Dance
Pasien diabetes juga bisa melakukan aerobic dance sebagai olahraga rutin.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2015, diketahui perempuan dengan penyakit diabetes tipe 2 menjadi lebih bugar setelah melakukan aerobic dance selama 16 minggu.
Selain menjadi lebih bugar, berat badan pasien diabetes juga menurun dan membuat tubuh lebih ideal.
Nah, itu tadi beberapa olahraga yang bisa dilakukan oleh pasien diabetes.
Namun ada baiknya pasien diabetes konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.