Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

2. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

Sama seperti gerakan sebelumnya, gerakan menekuk kaki dan mengayun lengan atas juga digunakan untuk memvoli bola ke arah teman.

Cara melakukannya adalah dengan membuka kedua kaki selebar bahu, kemudian tekuk kedua lutut. Menekuk lutut diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Kemudian ayunkan lengan dari arah dada atau wajah ke arah atas kepala.

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

1. Melambungkan dan Memukul Bola

Variasi gerak dasar manipulatif ini dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut dan buka kaki selebar bahu.

Kemudian condongkan tubuh sedikit ke arah depan, lalu ayunkan salah satu lengan dari bawah untuk memukul bola.

Jika ingin pukulanmu bagus, tegangkan lengan saat hendak memukul bola.

2. Melambungkan dan Memvoli Atas

Untuk melakukan gerakan ini kita buka kedua kaki selebar bahu. Kemudian posisikan bola di satu tangan dan tangan lainnya di atas untuk siap memukul.

Lambungkan bola ke arah atas, kemudian ayunkan lengan dari arah belakang kepala dan pukul bola.

Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Teknik Servis, Passing, Smash, dan Block dalam Bola Voli