Bobo.id - Apel adalah buah yang sehat karena banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Contohnya adalah kandungan vitamin C dan serat, yang baik meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem pencernaan.
Apel juga biasa dikonsumsi sebagai sarapan dan memberikan karbohidrat untuk beraktivitas di pagi hari.
Baca Juga: Jangan Lagi Minum Soda Terlalu Sering, Ini 5 Dampak Buruk Soda pada Kesehatan Tubuh
Namun, apel yang terlalu banyak dikonsumsi justru akan berdampak buruk untuk tubuh. Kita bisa merasakan efek samping dari konsumsi apel berlebihan.
Kira-kira apa saja bahaya mengonsumsi apel dengan berlebihan? Yuk, cari tahu berikut ini.
1. Mengganggu Pencernaan
Buah apel yang mengandung serat apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa menggangu sistem pencernaan, lo.
Serat memang dibutuhkan dan baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, serat yang berlebihan juga tidak baik dan justru menyebabkan sembelit.
Oleh karena itu konsumsilah apel secara seimbang agar penyerapan nutrisinya baik dan menyehatkan tubuh.
2. Penumpukan Gula Darah
Selain serat apel juga mengandung karbohidrat yang bisa memberikan kita energi untuk beraktivitas.
Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi apel bisa menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba.
Hal ini tentu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes dan tidak baik bagi orang yang sedang terkena penyakit diabetes.
Buah apel yang dikonsumsi berlebihan bisa mengacaukan hormon insulin untuk mengendalikan gula darah.
3. Keracunan Apel
Buah apel yang tidak ditanam secara organic bisa menyebabkan keracunan bahan kimia. Hal ini karena penggunaan pestisida yang berlebihan dan akhirnya memasuki tubuh dari konsumsi apel yang berlebihan.
Pestisida yang mengandung bahan kimia bisa saja berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jadi, pastikan teman-teman mencuci apel yang dibeli sampai bersih dan batasi jumlah konsumsinya, ya.
4. Menyebabkan Obesitas
Obesitas adalah naiknya berat badan yang tidak menyehatkan tubuh. Hal ini karena apel mengandung karbohidrat yang sulit untuk dibakar.
Sehingga, jika berlebihan bisa meningkatkan berat badan secara cepat. Oleh karena itu, konsumsilah buah apel secara seimbang.
5. Kerusakan Gigi
Buah apel bersifat asam dan tidak baik jika dikonsumsi berlebihan karena bisa mengikis lapisan gigi.
Namun, jika teman-teman tidak mengonsumsinya berlebihan tidak akan merusak gigi.
Kamu bisa mengurangi risiko gigi terkikis dengan mengunyah apel menggunakan gigi geraham yang lebih kuat.
Nah, itulah teman-teman bahaya makan buah apel jika terlalu berlebihan. Konsumsilah sesekali untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.