Bobo.id - Gigi berlubang membuat kita jadi tidak nyaman melakukan berbagai aktivitas.
Salah satu penyebab gigi berlubang adalah terlalu banyak makan makanan manis seperti permen, kue-kue, dan minuman bersoda.
Gigi berlubang itu bisa terjadi, karena adanya zat asam yang mengikis mineral dari permukaan gigi. Zat asam ini dihasilkan oleh bakteri dan makanan yang bercampur menjadi satu.
Jika zat asam terus-menerus mengikis mineral gigi, maka gigi berlubang pun tak bisa dihindari lagi.
Namun, teman-teman tidak perlu khawatir, ada lima cara ampuh yang bisa dipakai untuk mencegah gigi berlubang, antara lain:
Baca Juga: Tak Selalu Sama, Ini Perbedaan Rasa Ngilu pada Gigi Berlubang dan Gigi Sensitif
1. Rajin Sikat Gigi
Menyikat gigi bisa mencegah gigi berlubang, lo teman-teman. Oleh sebab itu, dokter menyarankan untuk menyikat gigi dua kali dalam satu hari.
Waktu paling baik untuk menyikat gigi adalah pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Hal ini dilakukan untuk membersihkan sisa makanan yang tersangkut pada gigi.
Jika sisa makanan segera dibersihkan, maka gigi berlubang dapat dicegah.
Selain itu, teman-teman harus menyikat gigi dengan cara yang benar. Hal ini dilakukan agar semua sisa makanan bisa terangkat dari sela-sela gigi dan mulut
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Teman-teman juga perlu mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang kaya akan kalsium.
Jika nutrisi pada tubuh terpenuhi dengan baik, maka teman-teman akan terhindar dari gigi berlubang.
Selain itu, gigi juga menjadi lebih kuat dan terhindari dari karies gigi.
3. Batasi Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan manis seperti permen, kue, dan snack-snack ringan ternyata mudah melekat dan menempel di gigi.
Hal ini menyebabkan mineral pada lapisan gigi pun mudah terkikis. Akibatnya, gigi menjadi lebih mudah berlubang.
Agar hal tersebut tidak terjadi, teman-teman harus membatasi makanan manis. Makananlah makanan manis secukupnya saja.
4. Periksa ke Dokter Gigi secara Rutin
Teman-teman juga perlu berkunjung ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Hal ini dilakukan untuk mengecek kondisi gigi teman-teman.
Selain itu, jika teman-teman mengalami gigi berlubang juga akan mendapatkan penanganan yang tepat, sehingga gigi tidak terasa sakit.
Baca Juga: Bukan Hanya Makanan Manis, Gigi Berlubang Juga Disebabkan oleh 5 Hal Ini
5. Bersihkan Gigi Tak Hanya Pakai Sikat Gigi
Ternyata sikat gigi saja tidak bisa membersihkan gigi secara baik. Apalagi, jika teman-teman sering mengonsumsi makanan manis.
Jenis makanan tersebut mudah menempel dan melekat pada gigi. Untuk mengatasinya, teman-teman membutuhkan alat tambahan.
Alat tambahan ini sering dikenal dengan sebutan dental floss atau sikat interdental. Selain itu, juga ada benang gigi.
Keduanya efektif membersihkan sisa-sisa makanan yang ada di sela-sela gigi.
Nah itu tadi lima cara ampuh untuk mencegah gigi berlubang. Salah satunya dengan menyikat gigi dua kali dalam sehari.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.