3. Tidur Teratur
Tidur teratur merupakan cara yang paling efektif untuk membuat tubuh tetap segar.
Bila jam istirahat atau jam tidur tidak sesuai kebutuhan tubuh, teman-teman bisa mudah sakit.
Karena itu, ada baiknya teman-teman mengatur pola tidur agar jam istirahat tidak berkurang.
Teman-teman bisa mulai tidur pada pukul 9 malam dan bangun pada pukul 5 atau 6 pagi. Lalu tambahkan dengan tidur siang secukupnya.
Pastikan teman-teman beristirahat sebanyak 8 hingga 10 jam dalam sehari.
Baca Juga: Mengenal Kosakata Perubahan Wujud Benda, Materi Kelas 3 SD Tema 3
Manfaat Istirahat
Melakukan istirahat dengan benar bisa memberikan banyak manfaat, lo.
Berikut manfaat istirahat yang benar dan bisa teman-teman lakukan.
1. Kuatkan Sistem Imun
Tubuh yang kelelahan bisa membuat teman-teman mudah terkena penyakit.
Contohnya saat tubuh lelah, teman-teman pasti mudah terkena flu, batuk, atau pilek karena infeksi bakteri.
Hal itu terjadi karena sistem imun menurun akibat kekurangan istirahat.
Dengan beristirahat yang cukup, tubuh akan membentuk sistem imun yang kuat.
Sistem imun itulah yang akan membantu teman-teman agar terhindar dari berbagai penyakit.