3. Mengontrol Gula Darah
Selain memberikan energi untuk beraktivitas, sarapan juga bisa membantu teman-teman mengontrol gula darah.
Dengan sarapan di pagi hari, teman-teman bisa mengontrol gula darah agar tidak turun atau melonjak secara tiba-tiba.
Hal ini juga penting dilakukan untuk orang-orang yang memiliki penyakit diabetes.
Sarapan akan sangat membantu orang yang memiliki masalah gula rendah atau hipoglikemia.
Menu sarapan yang cocok untuk orang dengan masalah kesehatan diabetes yaitu karbohidrat, protein, lemak sehat, dan semuanya sebaiknya tidak lebih dari 500 kalori.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan merasa terlalu penuh karena makan terlalu banyak.
Baca Juga: Contoh Kewajiban saat Berada Di Rumah, Materi Kelas 3 SD Tema 4
4. Menyehatkan Jantung
Melakukan kebiasaan sarapan bisa juga menjaga kesehatan jantung.
Hal ini diketahui dalam sebuah penelitian yang menyebutkan orang yang jarang sarapan mudah mengalami masalah penyempitan pembuluh darah.
Masalah pembuluh darah ini bisa menjadi penyebab dari munculnya penyakit jantung dan stroke.
Bahkan dalam sebuah studi, orang yang tidak pernah melakukan sarapan memiliki berat badan yang lebih banyak atau di atas normal.
Selain itu tekanan darah juga lebih tinggi, dan memiliki masalah pada kolesterol serta gula darah.
Karena itu penting untuk melakukan sarapan secara rutin.
Menu sarapan pun harus sesuai dan tidak berlebihan.
Nah, itu tadi berbagai manfaat yang akan teman-teman dapatkan saat melakukan sarapan secara rutin.
Teman-teman harus ingat untuk tidak meninggalkan sarapan agar bisa lebih bertenaga dalam menjalani hari.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.