Serat akan membantu melancarkan BAB serta mengurangi risiko penyakit pencernaan lain seperti wasir, radang usus, dan sindrom iritasi usus besar.
Selain itu, asupan serat yang cukup akan membantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
2. Konsumsi Prebiotik
Prebiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam usus manusia.
Dengan adanya bakteri ini, bakteri jahat akan berkurang dan usus tetap dalam kondisi sehat.
Adanya bakteri baik di dalam usus ini akan membantu teman-teman melancarkan pencernaan.
Bahkan bakteri baik ini juga membantu menguatkan sistem kekebalan dan meningkatkan penyerapan zat gizi dari makanan.
Baca Juga: Kunyit hingga Jahe Merah, Ini 5 Obat Alami Maag yang Aman untuk Tubuh
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu teman-teman melancarkan BAB.
Bahkan mengonsumsi air putih ini juga bisa membantu mejaga kesehatan hati.
Air ini akan membantu keja hati dalam mengeluarkan racun-racun yang berhasil disaring hati.
Nah, itu tadi beberapa jenis penyakit yang bisa menyerang pencernaan.
Lalu untuk menghindari penyakit tersebut, teman-teman bisa mengonsumsi banyak makanan berserat.
(Penulis : Ariska Puspita Anggraini, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.