Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu suka berjemur di pagi hari?
Berjemur baik untuk kesehatan tubuh terutama dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh.
Berjemur juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap virus dan penyakit.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang dan meningkatkan pertumbuhan sel tulang.
Bagi tubuh, vitamin D berfungsi untuk meringankan peradangan ketika terjadi infeksi dalam tubuh.
Inilah alasan mengapa berjemur dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Bahaya yang Bisa Dialami Kucing Jika Dijemur di Bawah Sinar Matahari
Namun, salah memilih jam berjemur atau terlalu lama berjemur juga dapat membahayakan tubuh.
Manakah waktu yang lebih baik untuk berjemur di pagi hari, jam 8 atau jam 10? Yuk, cari tahu bersama!
Kapan Waktu yang Tepat?
Kebanyakan dari kita berpendapat, waktu yang tepat adalah pagi hari ketika matahari baru muncul atau di bawah pukul 8 pagi.
Namun, ternyata sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pukul 10 pagi sampai pukul 3 sore.