Bobo.id - Tahukah teman-teman? Tubuh kita juga punya jam kerja atau jam beraktivitas, lo. Hal ini yang menyebabkan kita mengantuk di waktu tertentu atau bangun tidur di waktu tertentu tanpa bantuan alarm.
Jam kerja tubuh ini dinamakan jam sirkadian. Jam sirkadian mengatur jam kerja organ-organ di dalam tubuh kita, agar sesuai porsinya.
Sirkadian ini berasal dari bahasa latin circa yang artinya kira-kira dan dian yang artinya hari. Maksudnya, jam biologis kita ini berputar kira-kira satu hari penuh.
Baca Juga: Makanan Pedas hingga Air Garam, Ini 5 Bahan Pelancar Dahak Alami
Nah, jam sirkadian ini bisa kacau kalau kita sering melanggar jam-jam yang diaturnya.
Misalnya saatnya tidur, kita masih bermain game. Atau kita asyik bermain media sosial sampai lupa makan malam.
Ini bisa mendatangkan penyakit ke tubuh kita, lo!
Jadi, kapan waktu terbaik untuk tubuh kita beraktivitas, mulai dari bangun tidur hingga makan? Yuk, cari tahu!
Waktu Bangun Tidur
Secara alami, kita akan bangun ketika ada cahaya.
Bangun saat matahari terbit adalah yang paling baik untuk tubuh kita.