Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada
Dalam melakukan renang gaya dada, kita perlu melakukan koordinasi antara satu gerakan dengan gerakan yang lainnya.
Berikut adalah beberapa contoh koordinasi gerakan renang gaya dada:
1. Gerakan Tangan dan Perpapasan
Gerakan ini dilakukan untuk melatih koordinasi tangan dengan pengambilan napas.
Gerakan bisa kita lakukan dengan meluncur terlebih dahulu. Kemudian, kedua tangan diayunkan untuk mendorong tubuh.
Dorongan dilakukan dengan kuat agar kepala bisa terangkat. Saat kepala terangkat, ambil napas melalui mulut.
Saat kepala berada di dalam air keluarkan udara perlahan melalui hidung.
Baca Juga: Macam-Macam Gaya Renang Beserta Manfaatnya, Mulai dari Gaya Bebas hingga Gaya Kupu-Kupu
2. Gerakan Kaki dengan PernapasanSaat meluncur, cobalah untuk meluruskan kaki ke belakang. Kemudian, tekuk kaki dan dorong ke samping untuk menekan air.
Saat melakukan dorongan, kaki diayunkan dengan kuat. Tujuannya agar kepala terangkat ke permukaan.
Saat kepala di permukaan, ambil napas. Posisi tangan diluruskan ke depan memegang pelampung tanpa dorongan.
Nah, teman-teman itulah tadi penjelasan tentang kombinasi dan koordinasi gerakan renang gaya dada. Agar semakin mahir, jangan lupa untuk terus berlatih, ya!
Sumber: Buku Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI, Berton Supriadi Simamora, 2019.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.