Manfaat Tidur Siang
Tidur siang bukan hanya mengembalikan energi, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati.
Melakukan tidur siang dalam beberapa menit, bisa membuat tubuh lebih rileks dan tenang.
Sehingga bisa mengurangi stres dan mencegah gangguan mental lainnya, yang membuat suasana hati buruk.
Selain itu, tidur siang dengan durasi waktu yang tepat akan membantu meningkatkan kinerja otak, dari daya ingat hingga konsentrasi.
Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak Malam Ini? Cobalah Pakai Kaus Kaki Ketika Tidur, Ini Penjelasannya
Saat tidur siang, otak juga akan mendapat tambahan energi sehingga bisa bekerja lebih baik.
Bahkan tidur siang juga bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.
Hal ini terjadi karena tidur siang bisa mengurangi hormon kortisol yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.
Nah, itu tadi durasi tidur siang yang tepat untuk segala usia.
Pastikan teman-teman memiliki waktu istirahat atau tidur yang cukup sehingga bisa beraktivitas dengan baik.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.