- Vitamin
Ada beragam jenis vitamin yang bisa teman-teman dapatkan dari makanan, seperti vitamin A, C, D, B kompleks, E, dan K.
Setiap vitamin akan memiliki peranan yang berbeda-beda seperti vitamin A yang sehatkan mata.
Lalu vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh dan vitamin D yang bisa mencegah gangguan pada tulang.
Sedangkan vitamin E yang bisa menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.
Beriku contoh makanan yang mengandung beragam jenis vitamin, yaitu jeruk, apel, wortel, bayam, kuning telur, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Bagaimana Cara Memilih Buah yang Benar dan Sehat? Materi Kelas 3 SD Tema 4
- Kalsium
Makan makanan yang mengandung kalsium tinggi dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, lo.
Bahkan untuk teman-teman yang sedang dalam masa pertumbuhan akan membutuhkan kalsium.
Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium, yaitu susu, yoghurt, keju, sayuran hijau, dan lain sebagainya.
Nah, itu tadi beragam jenis makanan bergizi yang bisa teman-teman konsumsi sehari-hari.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.