4. Menjaga Sistem Imun
Makan sayur juga akan membantu menjaga sistem imun teman-teman, lo.
Dengan mengonsumsi sayur, teman-teman akan mendapatkan kandungan vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Semua kandunagn tersebut akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun tubuh.
Bahkan serat dalam sayur bisa mengubah sel yang memicu peradangan, menjadi sel yang melawan peradangan.
Selain itu, kandungan vitamin C pada sayur bisa mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi.
Baca Juga: Bentuk Kemasan Jajanan yang Baik dan Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4
5. Kurangi Risiko Kanker
Manfaat luar biasa lainnya dari sayur adalah bisa mengurangi risiko terjadi kanker.
Beberapa sayur seperti kol, kembang kol, dan brokoli memiliki kandungan indoles dan isothiocyanates.
Dua kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari kemungkinan munculnya kanker usus besar, kulit, dan lain sebagainya.
Selain itu, hampir semua jenis sayur mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas berlebih.
Nah, itu tadi beragam manfaat makan sayur yang bagus untuk tubuh.
Teman-teman bisa megolah sayur menjadi beragam jenis makanan, dan mendapatkan manafaat seperti kesehatan kulit.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.