Bobo.id - Teman-teman, apakah beberapa malam yang lalu kamu tidur larut?
Tidur larut malam biasanya disebabkan oleh mengerjakan tugas, menonton televisi, dan bermain gadget.
Sayangnya, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika dilakukan terlalu sering, lo.
Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas selama sehari.
Ketika tidur, organ di dalam tubuh kita juga ikut beristirahat.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur di Kamar yang Gelap? Coba Pakai Lampu Tidur Dulu, Ini 3 Manfaatnya
Karena itu kita bisa merasa segar keesokan harinya dan bisa beraktivitas kembali.
Dilansir dari Alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya.
- Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari
- Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari
- Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari
Lalu, apa yang akan terjadi jika kita tidak tidur sesuai dengan kebutuhan jam tidur? Yuk, simak penjelasannya!