Jangan Sampai Berlebihan, Ini Durasi Tidur Siang yang Tepat Sesuai Usia

 

Bobo.id - Tidur siang ternyata bisa memberikan banyak dampak baik untuk tubuh.

Namun, sebaiknya tidur siang dilakukan tidak secara berlebihan.

Karena itu, teman-teman perlu mengetahui durasi tidur yang tepat agar tidak berlebihan.

Durasi tidur ini akan berbeda-beda sesuai dengan usia dan proses pertumbuhan.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Konsentrasi, Ini Waktu Tidur Siang yang Tepat

Sepeti anak usia 1 hingga 3 tahun akan memiliki durasi tidur yang lebih lama dari pada orang dewasa di usia 25 tahun ke atas.

Dengan melakukan tidur siang tidak berlebihan, akan ada banyak manfaat yang didapat.

Berikut akan dijelaskan waktu tidur siang yang tepat dan sesuai.

Durasi Tidur Siang

1. Anak-Anak

Tidur siang dianjurkan untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan.

PROMOTED CONTENT