Untuk mengatasi sendawa terlalu sering, tentunya teman-teman harus melakukan konsultasi dengan dokter.
Namun, teman-teman juga bisa mengubah pola hidup atau malakukan beberapa cara berikut.
Cara Atasi Sendawa
1. Perhatikan Makanan yang Dimakan
Sendawa bisa terjadi karena beberapa jenis makanan yang dimakan, membentuk gas di dalam perut.
Gas yang terbentuk dalam saluran pencernaan itu akan keluar dalam bentuk sendawa.
Makanan yang bisa membentuk gas adalah kol, kubis, brokoli, pir, apel, bawang bombai, susu, minuman berkarbonasi, dan keju.
Baca Juga: Tidak Perlu Repot, Begini 7 Cara Mudah Atasi Perut Kembung di Rumah
2. Kurangi Udara Masuk ke Mulut
Selain gejala penyakit, sendawa juga bisa disebabkan karena terlalu banyak udara yang masuk ke dalam mulut.
Untuk itu, teman-teman bisa mengatasi sendawa degan mengurangi udara yang masuk ke dalam lambung.
Teman-teman bisa mulai makan lebih lambat, tidak ngobrol saat makan, dan kurangi mengunyah permen karet.
3. Olahraga Ringan
Melakukan pola hidup sehat dengan olahraga rutin bisa membantu mengatasi masalah sendawa juga, lo.
Saat sering sendawa, coba lakukan olahraga kecil seperti berjalan kaki atau berlari kecil untuk mengeluarkan gas dalam perut.
Nah, itu tadi beberapa penyakit yang ditandai dengan sendawa.
Jika teman-teman sering sendawa dan merasa perut tidak nyaman, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia