2. Makan Makanan Sehat
Selain melakukan olahraga, teman-teman juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat.
Makanan yang sehat akan memberikan asupan gizi sehingga tubuh bisa tumbuh dengan baik.
Beberapa jenis makanan dengan kandungan tinggi vitamin juga bisa membantu membentuk kekebalan tubuh.
Teman-teman perlu rajin mengonsumsi sayur, buah, dan lauk pauk lain baik ikan atau daging.
Jangan lupa untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup atau sekitar satu setengah sampai dua liter per hari.
Baca Juga: Memberikan Saran Agar Sekolah Menjadi Indah dan Rapi, Materi Kelas 3 SD Tema 4
3. Istirahat yang Cukup
Teman-teman juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat.
Istirahat ini bida dilakukan dengan tidur di malam hari, tidur siang, atau kegiatan refresing lainnya.
Untuk waktu tidur, sebaiknya teman-teman menyesuaikan dengan kebutuhan.
Orang dewasa akan mebutuhkan waktu istirahat hanya sekitar tujuh sampai sembilan jam per hari.
Sedang anak-anak di bawah 15 tahun harus tidur sekitar sembilan sampai 11 jam per hari.
Dengan tidur cukup, tubuh akan mengembalikan energi yang sudah digunakan sebelumnya.
Nah, itu tadi tiga kewajiban setiap orang untuk memiliki tubuh sehat.
Pastikan teman-teman selalu makan makanan sehat dan melakukan olahraga secara rutin, ya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.