Bobo.id - Apakah teman-teman pernah tiba-tiba terbangun saat sedang tidur di malam hari?
Ada berbagai hal yang membuat kita terbangun dari tidur saat tengah malam.
Misalnya karena kepanasan, kedinginan, tidur yang tidak nyenyak, atau ingin buang air kecil, dan berbagai alasan lainnya.
Sayangnya, ketika terbangun di tengah malam ini, beberapa orang akan merasa sulit kembali tidur.
Mungkin teman-teman juga pernah mengalaminya, nih.
Kalau hal ini sudah terjadi, kita bisa saja tidak tertidur sampai pagi hari tiba, yang membuat tubuh jadi lelah dan mengantuk.
Ternyata, ada cara mudah yang bisa dilakukan agar teman-teman bisa kembali tertidur kalau tiba-tiba terbangun dari tidur di malam hari, nih.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Bangun dan Bergerak dari Tempat Tidur
Kalau terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur, beberapa orang akan memilih untuk tetap berbaring sampai kembali tertidur.
Namun kalau cara ini tidak berhasil, teman-teman bisa bangun dan bergerak dari tempat tidur dan coba pergi ke ruangan lain.
Bersumber dari situs Healthline, cara ini bisa membuat kita kembali tertidur dalam 20 menit.