Jumlah air yang harus dikonsumsi per harinya bagi orang normal adalah satu setengah sampai dua liter air per hari.
Namun, untuk orang yang memiliki masalah pada ginjal perlu untuk melakukan konsultasi dengan dokter, terkait jumlah air yang harus dikonsumsi.
Untuk mencari tahu tubuh sudah mendapatkan asupan air yang cukup atau tidak, teman-teman bisa melihat air kencing yang dikeluarkan tubuh.
Kondisi tubuh yang sehat yaitu saat air kencing berwarna bening.
Bila air kencing berwarna gelap, bisa jadi ada masalah pada ginjal.
Baca Juga: Tak Perlu Bingung Lagi, Begini 4 Cara Redakan Sakit Punggung karena Terlalu Lama Duduk
4. Makan Daging Berlebihan
Makan daging berlebihan juga bisa menjadi salah satu penyebab munculnya masalah pada ginjal.
Protein hewani yang terlalu banyak di dalam tubuh akan menciptakan asam dalam darah.
Kondisi ini akan menyebabkan ginjal tidak bisa menyeimbangkan pH tubuh.
Bila ini terus terjadi, maka masalah ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan parah dan masalah ginjal kronis.
Teman-teman disarankan hanya mengonsumsi daging sekitar 1,6 gram per kilogram berat badan.